枕头的作用主要是支撑头部和颈部，保持脊柱对齐。然而，过高的枕头会导致颈部疼痛、头痛，甚至呼吸困难。而过低的枕头则可能导致颈部肌肉紧张和不适。

不枕枕头的好处：

不枕枕头可能的坏处：

选择适合自己的方式：

不枕枕头是否适合您取决于您的个人偏好和身体状况。如果您正在考虑改变睡眠习惯，建议先与医生或理疗师咨询。

对于 ceux qui 仍然喜欢枕头，选择舒适且支撑力良好的枕头至关重要。寻找一个能保持您的头部和颈部自然对齐的枕头。