三伏天(fú tiān)，指初伏、中伏、末伏的总称，是每年公历7月中旬至8月中旬期间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。三伏天最早是起源于古代，是属于时令的节气。古时，人们将农历六月称为“伏月”，而三伏天则是其中的三旬高温时期。三伏天通常从夏至开始，到立秋结束，长达30-40天。

三伏天主要有以下几个特点：

1. 天气炎热：三伏天期间，气温十分炎热，最高气温可达35-38度以上，酷暑难耐。

2. 湿度大：三伏天期间，空气湿度也比较大，经常会出现闷热潮湿的情况，让人感到烦躁不安。

3. 日照时间长：三伏天期间，日照时间较长，一天中大部分时间都会有阳光照射，紫外线强度也比较强。

4. 容易中暑：三伏天期间，人体容易中暑，特别是老年人、儿童、孕妇等体质较弱的人群，更容易出现中暑症状。

5. 容易感冒：三伏天期间，由于温差较大，人体容易着凉感冒，尤其是从炎热户外进入空调房时，温差较大，更易感冒。

6. 容易上火：三伏天期间，由于天气炎热，人们容易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、眼睛红肿等。

为了应对三伏天的炎热，人们可以采取以下措施：

1. 避免在高温时段外出：尽量避免在中午12点至下午3点的高温时段外出，如果必须外出，应做好防晒措施，如戴太阳镜、涂抹防晒霜等。

2. 多喝水：三伏天期间，人体容易脱水，应多喝水，以补充水分，预防中暑。

3. 适当吃清淡的食物：三伏天期间，应多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，避免吃辛辣油腻的食物，以免加重肠胃负担。

4. 保证充足的睡眠：三伏天期间，人们往往会感到疲倦乏力，应保证充足的睡眠，以保持身体健康。

5. 经常洗澡：三伏天期间，人们容易出汗，应经常洗澡，以保持身体清洁，预防皮肤疾病。

三伏天虽然炎热难耐，但也是一年中最适合养生的季节。在三伏天期间，人们可以通过一些养生方法来增强体质，如冬病夏治、穴位按摩、药膳食疗等。同时，三伏天也是一年中最适合旅游的季节，人们可以利用这个时间到一些凉爽的地方避暑。