1. 腰背疼痛

久坐会对腰椎和背部肌肉造成过度的压力，导致肌肉劳损和疼痛。长时间的坐着还会削弱核心肌群的力量，使脊柱失去支撑，进一步加重腰背疼痛。

2. 肥胖和代谢问题

久坐会降低新陈代谢率，减少卡路里消耗。同时，它还会促进皮质醇的释放，这种激素会增加腹部脂肪的堆积。久而久之，久坐会增加肥胖、糖尿病和心脏病的风险。

3. 心血管疾病

久坐会减缓血液循环，导致血液凝结的风险增加。此外，它还会使血管壁变硬、变厚，增加高血压和心脏病的概率。

4. 肌肉萎缩

长时间的坐着会导致肌肉萎缩，特别是在臀部和大腿等下半身肌肉群。肌肉萎缩会降低运动能力，增加跌倒和受伤的风险。

5. 静脉曲张

久坐会阻碍下肢静脉的血液回流，导致静脉曲张。静脉曲张不仅影响美观，还可能引发血栓和溃疡等并发症。