维生素B族是一组水溶性维生素，包括硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、吡哆醇（B6）、生物素（B7）和钴胺素（B12）。它们在以下方面发挥着重要的作用：

缺乏维生素B族会导致一系列健康问题，如疲劳、贫血、神经损伤和皮肤问题。因此，确保摄入足量的维生素B族非常重要。

虽然我们通常可以通过饮食摄入足够的维生素B族，但有时额外的补充剂是有必要的。维生素B族片是一种方便的方式，可以弥补饮食中维生素B族的不足。