这位6旬阿姨名叫张女士，今年65岁，但她的外表却像30多岁的少女一样，皮肤白皙紧致，身材苗条，让人十分羡慕。张女士分享了自己的「冻龄」秘诀，包括以下几个方面：

1. 规律作息，保证充足睡眠

充足的睡眠对保持年轻至关重要。张女士每天晚上10点前入睡，早上6点起床，保证了每天8小时的充足睡眠。

2. 健康饮食，多吃水果蔬菜

张女士的饮食十分清淡，以水果、蔬菜和全谷物为主，很少吃油腻、辛辣的食物。她认为，多吃新鲜蔬果可以为身体提供充足的维生素和抗氧化剂，帮助抵御衰老。

3. 坚持运动，保持活力

运动是保持年轻的另一关键因素。张女士每周都会抽出时间进行瑜伽、普拉提等轻度的有氧运动，帮助增强肌肉力量，提高身体灵活性。

4. 心态乐观，保持年轻的心态

张女士心态十分乐观，她认为年龄只是一个数字，重要的是保持一颗年轻的心。她经常参加社交活动，结交新朋友，保持对生活的热情和好奇心。

5. 注重护肤，保养得当

护肤对保持年轻的肌肤也很重要。张女士每天都坚持使用保湿霜和防晒霜，每周还会做一次补水面膜。她认为，良好的护肤习惯可以延缓皮肤衰老。

除了以上几点，张女士还特别强调了以下几个方面：

减少压力：压力会加速衰老，张女士通过做一些放松活动，如冥想和泡澡，来释放压力。

保持社交：与人交往可以活跃大脑，延缓认知衰退。

培养兴趣爱好：兴趣爱好可以让人保持年轻的心态，激发活力。

张女士的「逆龄生长」秘诀并不是一蹴而就的，而是长期坚持下来的结果。只要我们遵循这些原则，保持健康的生活方式，乐观的心态，就能抵御时间的侵蚀，优雅地老去。