根据国务院办公厅的通知，2024年的春节假期将从1月20日（星期六）开始，至1月26日（星期五）结束，共计7天。其中，1月21日（星期日）至1月24日（星期三）为法定节假日，1月19日（星期五）和1月27日（星期六）为调休工作日。

在春节假期期间，全国各地将举行丰富多彩的庆祝活动，如舞龙舞狮、猜灯谜、包饺子、看春晚等。人们可以利用假期走亲访友、旅游度假、购物娱乐，享受节日的欢乐气氛。

但是，春节假期也容易让人产生焦虑情绪。比如，有些人可能会担心假期结束后又要面临繁重的工作和学习任务；有些人可能会因为无法与亲朋好友团聚而感到失落；有些人可能会因为春节期间的消费而感到压力。

为了避免这些负面情绪，我们需要科学规划假期。首先，我们可以提前制定一个假期计划，明确每天要做的事情，这样可以帮助我们避免无所事事、浪费时间。其次，我们可以合理安排作息时间，保证充足的睡眠，这样可以让我们在假期期间保持精力充沛。第三，我们可以适当地进行体育锻炼，这样可以帮助我们保持身体健康，缓解压力。第四，我们可以多与亲朋好友联系，表达我们的关爱和祝福，这样可以让我们感受到节日的温暖和快乐。

此外，我们还可以利用春节假期进行一些有意义的活动，比如阅读书籍、学习新技能、做公益活动等。这样不仅可以丰富我们的假期生活，还可以让我们在假期后收获满满。