一、喝它，多喝多排！

尿酸是水溶性的，多喝水就能稀释尿酸，加速排出。建议每天喝水2000ml以上，尿液量应保持在2500ml左右。

二、吃它，它能溶解尿酸！

苏打水中的碳酸氢钠能中和尿酸，帮助溶解。每天喝250ml苏打水，尿酸会悄悄下降哦。

三、泡它，缓解关节疼痛！

温水泡脚不仅能促进血液循环，还能缓解关节疼痛。每天泡脚20分钟，水温控制在40-45℃，别太烫了。

四、吃它，它能加速尿酸排泄！

樱桃中含有花青素，能抑制尿酸的生成，促进排出。每天吃10-12颗樱桃，降尿酸效果杠杠的！

五、避开它，它会提高尿酸！

海鲜、动物内脏、浓汤等嘌呤含量高，要少吃或不吃。肉类也不能吃太多，每天200g以内即可。

六、做它，促进新陈代谢！

坚持运动，每周至少3次，每次30分钟以上。出汗能加速新陈代谢，帮助排泄尿酸。