成因

烧心是由胃酸反流引起的。胃酸是一种强酸性液体，有助于消化食物。当胃酸反流到食道时，就会刺激食道，导致烧心。

引起胃酸反流的原因有很多，包括：

LES功能不全：LES（下食管括约肌）是一种肌肉环，可以控制胃与食道之间的开口。当LES功能不全时，它无法有效关闭，导致胃酸反流。

胃酸过多：某些人会产生过多的胃酸，增加胃酸反流的风险。

幽门螺杆菌感染：这种细菌会导致胃溃疡，从而导致胃酸反流。

饮食：某些食物，如辛辣食物、油炸食品和柑橘类水果，会刺激胃酸分泌，引起烧心。

饮料：咖啡、茶和酒精饮料也会刺激胃酸分泌。

吸烟：尼古丁会降低LES的张力，导致胃酸反流。

肥胖：超重会增加腹部压力，推挤胃部，导致胃酸反流。

缓解方法

缓解烧心有几种方法：

改变饮食习惯：避免食用会引起烧心的食物和饮料，如辛辣食物、油炸食品和柑橘类水果。少食多餐，避免暴饮暴食。

调整生活方式：戒烟，保持健康的体重，饭后不要立即躺下。

抬高床头：睡觉时，将床头抬高15-20厘米，有助于防止胃酸反流。

穿宽松的衣服：避免穿紧身衣物，因为它会增加腹压，导致胃酸反流。

服用非处方药：抗酸剂、H2受体阻滞剂和质子泵抑制剂等非处方药可以中和胃酸或减少其分泌。

手术：在某些情况下，当其他方法无效时，可能需要进行手术来修复LES或减少胃酸分泌。