1. 及时添衣保暖

这是抵御寒潮最直接有效的方法，根据气温的变化适时增添衣物。内穿保暖内衣，外穿羽绒服或厚棉衣，记得戴好帽子、手套和围巾，保护头部、手部和颈部。

2. 加强室内保暖

门窗紧闭，防止冷空气入侵。可以使用空调、暖气或电热毯等取暖设备，但要注意安全，避免长时间使用。

3. 饮食保温

多吃热饭热菜，如火锅、羊肉汤等，补充热量。多喝热水，以补充水分，促进血液循环。

4. 出门注意防寒

外出时，除了穿好厚实的衣物，还要做好防风措施。戴上口罩，保护呼吸道免受冷空气的刺激。

5. 关注天气预报

及时了解天气预报信息，掌握寒潮动态，做好相应的准备。

6. 保持室内空气流通

适当开窗通风，保持室内空气流通，避免室内细菌滋生。

7. 提高自身免疫力

增强自身免疫力，可以有效抵御寒潮带来的疾病。保证充足的睡眠，适当运动，均衡饮食，补充维生素C。

8. 谨防冻伤

外出时间过长，手指、脚趾、耳朵等容易受冻部位要注意保暖，防止冻伤。