夏天，阳光火辣辣，气温节节攀升，不少人都会感受到中暑的威胁。中暑，顾名思义，就是由于高温环境导致人体体温调节功能失调，从而引起一系列症状的疾病。简单来说，就是身体“热”得受不了了！
中暑的症状多种多样，轻者头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、面色苍白；重者则会昏迷、抽搐、甚至休克。中暑的危害不容小觑，所以一定要及时预防和处理。
如何预防中暑？
注意防晒：出门在外，一定要做好防晒措施，戴帽子、撑遮阳伞、涂抹防晒霜，避免阳光直射。
补充水分：要多喝水，尤其是白开水，不要等到口渴了才喝。运动后、高温环境下更要注意及时补充水分。
注意饮食：清淡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。
合理安排活动时间：避免在烈日下进行剧烈运动，选择在早晨或傍晚气温较低时进行户外活动。
注意通风：室内要保持通风，可以使用空调或风扇降温。
注意休息：高温环境下，要注意休息，避免过度劳累。
中暑了怎么办？
及时转移到阴凉通风处： 尽快将患者移到阴凉、通风的地方，解开衣领，让其休息。
补充水分： 给患者补充水分，可以喝一些凉开水、淡盐水或含电解质的饮料。
物理降温： 用湿毛巾敷在患者的额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，或用冷水喷洒患者的身体，帮助降温。
就医： 如果患者症状严重，如昏迷、抽搐、呼吸困难等，应立即拨打120急救电话，送往医院救治。
记住，中暑不是小事，预防为主，及时治疗！
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