别再用嘴呼吸了!小心你的脸变长,智商也下降!

别再用嘴呼吸了!小心你的脸变长,智商也下降!

说到口呼吸,大家可能第一反应就是:不就是张着嘴呼吸嘛,有什么大不了的?但其实,它可是一个“隐形杀手”,长期口呼吸会对我们的身体造成很多负面影响,不信你看:

1. 颜值杀手:

  • 变长变凸的脸: 口呼吸会导致下巴后缩,鼻梁塌陷,嘴唇外翻,面部肌肉松弛,脸型变得又长又凸,像个“地包天”,颜值直线下降。
  • 牙齿不齐: 由于口腔长期处于张开状态,舌头无法正常贴合上颚,牙齿排列就会变得不整齐,影响美观。
  • 打鼾和呼吸暂停: 因为鼻腔堵塞,不得不张嘴呼吸,就很容易打鼾,甚至还会出现睡眠呼吸暂停综合征,严重影响睡眠质量。
  • 2. 健康杀手:

  • 影响智力发育: 口呼吸会导致大脑缺氧,影响智力发育,学习效率降低,注意力不集中。
  • 抵抗力下降: 口呼吸会导致鼻腔和呼吸道干燥,容易滋生细菌,降低身体免疫力,更容易患上感冒、支气管炎等呼吸道疾病。
  • 增加患病风险: 研究表明,长期口呼吸的人更容易患上高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。
  • 3. 如何改善口呼吸?

  • 找出原因: 首先要找出导致口呼吸的原因,例如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等,并积极治疗。
  • 练习鼻呼吸: 每天坚持练习用鼻子呼吸,可以借助一些辅助工具,例如鼻贴、鼻夹等。
  • 改变生活习惯: 避免熬夜,注意饮食,保持室内空气流通,多做运动,提高身体免疫力。
  • 总之,口呼吸可不是小事一桩,一定要引起重视。如果你有口呼吸的习惯,建议及时就医,并积极改变生活习惯,保护你的健康和颜值!

    标签:口呼吸,危害,颜值,智力,健康,鼻呼吸,鼻炎,腺样体肥大,睡眠呼吸暂停综合征

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