相信很多人都经历过紧张手抖的尴尬时刻。比如，当你在台上演讲时，手里拿着的稿子却像被施了魔法一样不停地颤抖；又或者，当你在面试官面前展示自己的才华时，却发现自己的手一直在抖，好像在向面试官暗示自己很紧张……

其实，紧张手抖是一种常见的生理反应，它是由我们大脑中的“交感神经”所控制的。当我们处于紧张状态时，交感神经就会兴奋起来，释放出肾上腺素，从而加速心跳、血压升高、呼吸加快，同时也会引起肌肉的紧张和颤抖，也就是我们所说的手抖。

不过，紧张手抖并不是什么大问题，它通常只是短暂的现象，随着紧张情绪的缓解，手抖也会逐渐消失。但是，如果你的手抖频繁发生，并且影响了你的日常生活，那么就需要引起重视了，因为这可能是其他疾病的征兆，比如甲状腺功能亢进、帕金森病等等。

那么，如何应对紧张手抖呢？

1. 深呼吸：当感到紧张时，试着深呼吸，吸气时缓慢而深长，呼气时慢慢吐出，这可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。

2. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，减少焦虑和紧张。你可以在安静的环境中，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，或者想象一个让你感到放松的场景。

3. 运动：适度的运动可以帮助你释放压力，改善情绪。你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，帮助你放松身心。

4. 寻求专业帮助：如果你经常手抖，并且影响了你的日常生活，建议你寻求专业的医师诊断，排除其他疾病的可能性。

总而言之，紧张手抖通常是短暂的现象，可以通过一些方法来缓解。但是，如果手抖频繁发生，并且影响了你的日常生活，就需要引起重视，及时就医。