一、阴阳调和，气血畅通

《素女经》强调阴阳调和的重要性。阴阳代表着人体的两种相反相成的力量，身体健康需要阴阳平衡。如果阴阳失衡，就会导致疾病。

养生要顺应阴阳变化，春生夏长、秋收冬藏。女性体质偏阴，尤其需要注意阳气的调养。可以通过锻炼身体、晒太阳、按摩穴位等方式补阳。

二、情志调理，心神宁静

情志也对健康有着重要影响。七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太盛或太衰都会伤身。

《素女经》提倡节制情志，保持心神宁静。可以多做冥想、瑜伽、太极拳等平和心绪的活动。

三、饮食调养，滋阴养血

饮食对于养生也是至关重要的。《素女经》根据女性体质偏阴的特点，推荐多食用滋阴养血的食物，如黑芝麻、桂圆、红枣等。

同时，也要注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物。

四、养颜美容，驻颜有术

《素女经》中还记载了许多养颜美容的方法，如：

面部按摩：通过轻轻按摩面部，疏通经络，促进气血运行，延缓衰老。

敷面膜：使用天然材料制成的面膜，如蜂蜜、芦荟，可以滋润皮肤，改善肤质。

药浴泡澡：在水中添加药材，如玫瑰花、当归，可以调理气血，滋养肌肤。

五、房事养生，阴阳交融

房事是夫妻生活中不可回避的话题。《素女经》从养生的角度，对房事进行了详细的阐述。

提倡房事适度、和谐，过频或过少都会伤身。房事过程中，双方要注重阴阳调和，配合默契，才能达到养生的目的。