当肚子饿的时候，我们常常会感到精神不振、注意力不集中。那么，面对这样的情况，我们该怎么办呢？

首先，我们可以选择吃一些小零食来缓解饥饿感。比如说，一些坚果、曲奇饼干、水果干等等，都是不错的选择。它们小巧方便携带，而且能够迅速补充能量，让你的肚子有一些填饱的感觉。

如果你的胃口比较大，那么可以选择一些更有饱腹感的食物，比如说牛奶、酸奶、煮鸡蛋等。这些食物富含蛋白质和脂肪，能够让你的肚子暂时满足。

另外，我们还可以选择喝一些饮料来缓解饥饿感。不过要注意，选择低糖或无糖的饮料，避免热量摄入过多，不利于减肥和健康。

当然，如果你不想通过吃东西来缓解饥饿感，也可以选择一些其他的方法。比如说，可以喝一些温水或茶水，它们能够暂时填充胃部，使你感到有些饱腹感。

最后，要提醒大家的是，即使肚子饿，也不要贪食或暴饮暴食。要知道，肚子饿是身体需要信号，但并不意味着要大吃大喝。饥饿感是我们身体的正常反应，但要适度地满足它才是关键。