我从小就爱咳嗽，家里人没少给我煮梨水，简直就是我的“救命药”。现在，我也来传授一下我的“秘方”，保证你咳嗽喝了就好！

第一步：选梨子

梨子可不是随便挑的，要选新鲜、成熟、水分足的！最好是那种皮薄肉厚，果肉白白的梨子，比如雪梨、鸭梨都是不错的选择。

第二步：去皮去核

把梨子洗干净，去皮去核，切成小块，方便煮。

第三步：加水煮

锅里放适量的水，把梨块放进去，大火煮开后转小火慢炖。

第四步：加点料

煮梨水的时候，还可以根据自己的口味加点料，比如：

冰糖: 可以润肺止咳，还能缓解咳嗽时的喉咙干痒。

川贝: 有止咳化痰的功效，更适合风寒引起的咳嗽。

罗汉果: 清热润肺，对燥咳、干咳效果不错。

百合: 养阴润肺，适合干咳、肺燥引起的咳嗽。

第五步：喝汤吃梨

梨水煮好后，趁热喝汤吃梨，一天喝2-3次，坚持喝几天，咳嗽就能好转！

小贴士：

煮梨水的时间不要太长，一般15-20分钟就足够了。

煮梨水最好用陶瓷锅或者不锈钢锅，不要用铁锅。

梨水最好现煮现喝，放久了营养会流失。

如果咳嗽严重，一定要及时就医，不要自己乱吃药。