脊椎结构：

脊椎是由33块椎骨组成的，从头骨延伸到尾骨。椎骨之间由椎间盘连接，椎间盘由软骨组成，具有减震的作用。脊椎可以分为五个不同的区域：

颈椎（7块）

胸椎（12块）

腰椎（5块）

骶椎（5块，融合在一起）

尾椎（4-5块）

脊椎功能：

脊椎的主要功能包括：

支撑身体：脊椎是身体的支柱，支撑着头部、躯干和四肢的重量。

保护神经：脊椎内有脊髓，它包含着连接大脑和身体其他部位的神经。椎骨形成一个保护性通道，保护脊髓免受损伤。

允许运动：脊椎关节允许一定的活动范围，使我们能够弯曲、旋转和伸展身体。

吸收冲击：椎间盘具有减震的作用，吸收我们走、跑、跳时产生的冲击力。

常见脊椎问题：

脊椎问题很常见，可能由以下原因引起：

姿势不良：长期保持不良姿势会给脊椎带来额外的压力。

外伤：事故或跌倒可能会导致脊椎骨折或脱位。

退行性疾病：随着年龄的增长，脊椎会自然退化，导致骨刺和椎间盘突出。

脊椎保健：

维护健康的脊椎非常重要。以下是一些建议：

保持良好的姿势：站立、坐姿和睡觉时保持身体直立。

锻炼核心肌肉：强壮的核心肌肉有助于支撑脊椎。

定期伸展：伸展运动可以改善脊椎的活动范围和灵活性。

避免重体力劳动：过度劳累会给脊椎带来额外的压力。

注意体重：超重会给脊椎带来额外的负担。