生活中有太多的不如意，工作上的压力、人际关系的烦恼，让我们喘不过气来。这时候，不妨给自己找点甜头，让心情好一点。

1. 美食的治愈力

美食是治愈一切烦恼的良药。当我们吃着自己喜欢的食物时，大脑会释放多巴胺，让我们感到愉悦。不妨给自己做一顿丰盛的晚餐，或者点一份外卖，犒劳一下自己。

2. 与朋友或家人相聚

和朋友或家人在一起，可以让我们忘却烦恼。聊聊八卦、诉说心事，在他们的陪伴下，我们不会感到孤独。不妨安排一次聚会，和亲朋好友一起度过一个轻松愉快的夜晚。

3. 做自己喜欢的事

做自己喜欢的事可以让我们放松心情，忘却烦恼。比如看一场电影、读一本书、听听音乐。当我们沉浸在自己的爱好中时，时间过得很快，烦恼也会随之消失不见。

4. 给自己一个微笑

微笑可以释放内啡肽，让我们感到快乐。即使在心情不好的时候，也要试着给自己一个微笑。对着镜子微笑，或者找一个让自己开心的事物，让微笑成为你应对烦恼的武器。

5. 帮助他人

帮助他人也是给自己加糖的一种方式。当我们帮助他人时，内心会产生一种满足感和快乐感。不妨做一些公益活动，或者帮助身边有需要的人，让自己在帮助他人的过程中找回生活的意义。

人生很短，不要让烦恼占据你的生活。给生活加点糖，让它变得甜蜜起来。愿我们的每一天都过得有滋有味，充满欢笑！