1. 劳累过度：

首先要考虑的就是你最近是不是工作学习太拼了？就像马拉松一样，你的身体也需要休息和调整，如果你一直处于高负荷状态，不给身体休息的机会，它自然会“罢工”了。

2. 睡眠不足：

“睡眠不足”就像“慢性自杀”一样，会让你各种疲惫不堪。想象一下，你的身体就像一台机器，睡眠就是充电的过程，如果充电不足，机器自然无法正常运作。

3. 营养不良：

“吃饱了才有力气”，这句话可不是白说的。如果你的饮食结构不合理，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也会导致你四肢无力、疲惫不堪。

4. 疾病因素：

当然，也不能排除一些疾病的可能，比如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，都会导致你感觉疲惫无力。如果你的疲惫情况比较严重，并且伴随其他症状，建议及时咨询医生，进行检查。

5. 心理因素：

有时候，压力过大、情绪低落也会导致你感觉疲惫无力。压力就像一颗沉重的石头，压在你的心上，让你喘不过气来，自然也会影响到你的身体状态。

如何拯救你的“疲惫人生”？

1. 合理安排时间，劳逸结合: 不要把所有时间都用来工作学习，记得要留出时间放松身心，比如运动、旅行、听音乐等等。

2. 保证充足的睡眠: 睡眠是最好的休息方式，建议每天保证7-8小时的睡眠时间，并且养成良好的睡眠习惯。

3. 均衡饮食，补充营养: 多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等等。

4. 适当运动，增强体质: 运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，也能有效缓解疲劳。

5. 保持乐观心态，积极面对生活: 不要被压力和负面情绪所困扰，学会释放压力，积极面对生活，保持乐观的心态。