为什么要重视乳房保健？

乳房是女性特有的器官，负责哺乳和分泌乳汁。乳房的健康不仅关系到女性的生理功能，还与女性的心理健康和社会地位密切相关。因此，重视乳房保健是女性呵护自身健康和美丽的重要保障。

常见的乳房疾病有哪些？

乳房常见的疾病包括乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎等。其中，乳腺癌是威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一。早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。

如何进行乳房自检？

乳房自检是发现乳房异常的第一道防线。建议女性从20岁开始，每月进行一次乳房自检。具体方法如下：

触诊：平躺在床上或站在镜子前，用手指轻轻按压乳房，注意是否有硬块、结节或增厚。

观察：面对镜子，双臂抬起，仔细观察乳房的外观，是否有不对称、凹陷、红肿等异常。

挤压：用拇指和食指捏住乳头，观察是否有异常分泌物。

如何预防乳房疾病？

预防乳房疾病需要从日常生活入手，养成健康的生活习惯，包括：

保持健康体重：肥胖会增加患乳腺癌的风险。

规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

远离烟酒：吸烟和饮酒会增加乳腺癌的发病率。

合理饮食：多吃富含纤维和抗氧化剂的蔬果，减少摄入高脂、高糖食物。

定期体检：40岁以上的女性建议每年进行一次乳腺X线检查。

发现乳房异常怎么办？

如果在乳房自检或体检中发现异常，请不要惊慌，及时就医至正规医院进行进一步检查。早期诊断，及时治疗是保障乳房健康的关键。