什么是交易时间？

交易时间是指将小块、不连续的时间段用于有意义的任务上。例如，在等公交车、排队结账或乘电梯时利用空闲时间。

交易时间的优势

提高效率：充分利用碎片化时间，提升整体效率。

减少压力：避免因时间浪费而产生的焦虑和压力。

丰富生活：利用空闲时间学习新技能、阅读或进行其他充实自我的活动。

如何交易时间？

识别可交易的时间段：留意你一天中经常出现的小块空闲时间。

选择有意义的任务：根据时间长度和环境，选择适合的活动，例如阅读、写日记、学习语言或冥想。

保持一致：养成习惯，在每次出现可交易的时间段时，都利用它完成任务。

交易时间的范例

等公交车时读一章书。

排队结账时学习一节外语课程。

乘电梯时复习笔记或写日记。

提示

保持任务简短，5-15 分钟即可。

随身携带材料，如书籍、笔记本或手机，以便随时使用。

不要对自己太苛刻，只要能利用一点时间就是进步。