为什么我们难以把持住？

冲动性：人类的天性是冲动的，容易在当下做出不理性的决定。

情绪影响：情绪波动会影响我们的判断力，让我们更难抵御诱惑。

缺乏自控力：有些人天生自控力较差，难以抵制欲望的诱惑。

外部因素：环境中的诱惑无处不在，考验着我们的自制力。

如何提升把持力？

树立明确目标：明确自己的目标和价值观，有助于抵御诱惑。

培养理性思维：在面临诱惑时，冷静思考，分析利弊。

建立自控机制：从小事开始练习自控，逐渐增强意志力。

寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的挣扎，寻求支持和鼓励。

转移注意力：当诱惑出现时，尝试将注意力转移到其他事情上。

举例说明

美食诱惑：当面对诱人的美食时，我们可以提醒自己保持身材和健康，或者选择低热量的替代品。

购物冲动：购物前做好计划，列出清单，只购买必需品。

社交媒体成瘾：设定限时或使用应用程序来控制社交媒体使用时间。

幽默小故事

小明是个吃货，看到蛋糕就忍不住想吃。一天，他正在努力减肥，看到同事桌上放着一块巧克力蛋糕，垂涎欲滴。这时，他的同事突然说："小明，你这么努力减肥，我这个蛋糕就送给你吃吧！"小明犹豫再三，最终还是忍不住把蛋糕一口吞了下去，然后满足地说："我真是把持不住啊！"