一、雷公电母

惊蛰时节，雷电交加，古人认为这是雷公电母在巡视人间，所以要举行祭祀活动，祈求平安。不过，在民间也有很多关于雷公电母的传说，比如《封神演义》中，雷震子就是雷公的儿子，他因为犯错被贬下凡间，成为姜子牙的徒弟。

二、打小人

惊蛰也是打小人的日子，传说中，小人就是那些喜欢搬弄是非、挑拨离间的人。在惊蛰这一天，人们会用纸人或泥人来代表小人，然后用鞋底拍打，寓意把小人赶走。

三、吃春饼

惊蛰时节，也是吃春饼的季节。春饼是用面粉做成的薄饼，里面包着各种蔬菜、肉类和鸡蛋等，吃起来非常美味。不过，在有些地方，吃春饼也有讲究，比如，在山东，人们会在春饼里放上蝎子，寓意驱邪避害。

四、放风筝

惊蛰时节，春风和煦，也是放风筝的好时候。人们会在风筝上写上自己的愿望，然后放飞到空中，寓意着梦想成真。

五、剪头发

惊蛰也是剪头发的好时机，民间有谚语说：“惊蛰剪发，一年好运。”据说，在惊蛰这一天剪头发，可以去除霉运，带来好运。