1. 找出过敏原

过敏性鼻炎的根本原因是吸入过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、香烟烟雾等。找出自己的过敏原是治疗成功的关键。可以进行过敏原检测或仔细观察自己的症状，在接触到哪些物质后会发生过敏。

2. 避免过敏原

既然知道了过敏原，那就要尽可能地避免接触它们。比如花粉季少出门，室内安装空气净化器去除尘螨，家里不养宠物等。

3. 鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是一种简单有效的治疗方法。使用生理盐水或专门的鼻腔冲洗液，通过鼻腔喷壶或洗鼻器冲洗鼻腔，可以清除过敏原和鼻涕，缓解鼻塞和流涕症状。

4. 鼻喷激素

鼻喷激素是治疗过敏性鼻炎的常用药物。它通过抗炎作用，缓解鼻腔黏膜的肿胀和充血，达到减轻鼻塞和流涕的效果。鼻喷激素通常需要长期使用才能见效，但副作用较小。

5. 口服抗组胺药

口服抗组胺药可以阻断组胺的释放，组胺是引起过敏症状的物质。抗组胺药可以缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，但可能会引起嗜睡等副作用。

6. 脱敏治疗

脱敏治疗是一种从根本上解决过敏性鼻炎的方法。它通过注射逐渐增加剂量的过敏原，让身体逐渐适应过敏原，从而降低对过敏原的敏感性。脱敏治疗是一个长期的过程，但效果显著。