说真的，以前我对褪黑素可是充满了期待！工作压力大，经常失眠，朋友们都推荐我试试褪黑素，说它能帮助改善睡眠，让我睡得香甜。于是，我兴冲冲地买了一大瓶，迫不及待地想要体验“一夜好眠”的幸福。

然而，现实却给了我当头一棒！刚开始服用，确实感觉有点效果，晚上更容易入睡，睡眠时间也长了。但随着时间的推移，我发现了一个可怕的真相：我越睡越精神！

白天总是昏昏沉沉，晚上却精神抖擞，怎么也睡不着。而且还伴随各种奇怪的症状：早上起床头晕目眩，食欲不振，还老是做噩梦。这简直是“睡眠神器”变“噩梦神器”啊！

我开始怀疑，是不是买到假货了？赶紧查了查资料，才知道，褪黑素并不是万能的，它也存在一些副作用：

看来，褪黑素就像一把双刃剑，使用不当，就会“伤敌一千，自损八百”。

所以，想靠褪黑素来改善睡眠问题，一定要谨慎，最好先咨询医生，了解自身情况，选择合适的剂量和服用方式。