秋天气候干燥，养生关键在于“润”，记住这几个字，你就能轻松应对秋燥！

一、润肺止咳： 秋季是呼吸道疾病的高发季节，润肺很重要！建议大家多吃些润肺的食物，比如雪梨、银耳、百合等。 别忘了多喝水，水是生命之源，在干燥的秋季更要多补充水分！ 如果你已经开始咳嗽了，可以试试喝点冰糖雪梨水，效果杠杠的！

二、养肝护肝： 秋季养生也要重视肝脏！肝脏是人体重要的代谢器官，秋季容易肝火旺盛，所以要注意调节情绪，保持心情舒畅。 平时可以适当吃一些护肝的食物，例如枸杞、菊花茶等。记住，熬夜是伤肝的大敌，早睡早起身体好！

三、健脾养胃： 秋季天气变化大，容易伤脾胃。为了保护我们的“消化系统”，我们要吃一些容易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻生冷的食物。 建议大家多吃些小米粥、南瓜粥等，暖胃又养胃！

四、适度运动： 秋高气爽，正是运动的好时节！可以选择一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 但是要注意，运动量不要过大，避免过度疲劳。

五、衣着保暖： 秋天早晚温差大，要注意保暖，避免着凉感冒。 出门前要记得看看天气预报，根据温度增减衣物。

最后，记住，养生没有捷径，贵在坚持！ 希望这些小妙招能帮助你度过一个健康快乐的秋季！