南瓜子，前列腺健康守护神
南瓜子，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养物质。但在南瓜子中，最值得一提的，是它的一个特有的成分——南瓜子素。
南瓜子素是一种类似于雄激素的植物性成分，具有抗炎和抗增生的作用。研究表明，南瓜子素可以有效改善前列腺肥大的症状，如尿频、尿急、夜尿增多等。
此外，南瓜子还富含锌元素。锌是男性前列腺健康不可或缺的营养素，它可以促进前列腺的正常发育和功能。
所以，对于男性来说，经常食用南瓜子，可以起到预防和缓解前列腺问题的效果。
食用南瓜子，建议每天一把，约30-50克，可以满足身体所需营养。可以生吃，也可以炒熟吃，但要注意不要高温烘烤，以免破坏南瓜子素。
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