作为一名养生达人，我对各种养生食材都有所了解。雪菊就是其中之一，它的功效可不少：

1. 清热解毒：雪菊性寒，有清热解毒的作用，可以帮助我们降火消炎。

2. 降血压：雪菊中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，对高血压患者有益。

3. 抗氧化：雪菊富含抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

4. 护肝：雪菊中的菊甙和氨基酸可以保护肝脏细胞，减少肝损伤。

5. 明目：雪菊可以帮助改善视力，缓解眼睛疲劳。

6. 安神助眠：雪菊有安神助眠的作用，可以帮助我们缓解精神压力，改善睡眠质量。

不过，需要提醒大家，雪菊虽然有这么多好处，但也不可过量食用。一般来说，每天饮用 1-2 克雪菊，泡水即可，就可以了。