1. 顺时针按摩腹部：顺时针轻轻按摩宝宝腹部，可以帮助肠道蠕动，排出气体，缓解腹胀。

2. 温热敷：用暖水袋或毛巾热敷宝宝腹部，可以促进局部血液循环，放松腹部肌肉，帮助排气。

3. 调整喂养姿势：喂奶时注意宝宝头部高于胃部，可以防止奶液反流，减少胀气。

4. 拍嗝：每次喂奶后轻拍宝宝后背，排出吸入的空气，有效缓解腹胀。

5. 益生菌补充剂：益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，改善腹胀症状。

6. 香叶茶：香叶茶具有舒缓胀气的作用，可以给宝宝冲泡稀释后的香叶茶饮用。

7. 洋甘菊茶：洋甘菊茶也有助于缓解腹胀和肠道不适，可以给宝宝冲泡稀释后的洋甘菊茶饮用。

8. 苹果醋：稀释后的苹果醋可以中和胃酸，促进消化，缓解腹胀。

9. 腹部操：轻轻抬起宝宝双腿，做“蹬自行车”的动作，可以锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动，缓解腹胀。