“气血”一词，常出现在中医典籍中，是中医理论的重要组成部分。简单来说，气就是推动人体生命活动的一种能量，而血则是血液，是气运行的载体。气血充盈，人就健康活力，气血不足，人就容易生病。

气血不足的症状

脸色苍白: 气血不足，脸上就容易没有血色，显得苍白无光。

头晕乏力: 气血不足，就像汽车没油了，人就容易头晕眼花，精神萎靡，四肢无力。

睡眠不佳: 气血不足，心神不宁，难以入眠，睡眠质量差。

容易感冒: 气血不足，抵抗力下降，更容易感冒生病。

月经不调: 女性气血不足，容易出现月经量少、经期不规律等问题。

如何调理气血

饮食调理: 多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、黄芪等。

运动锻炼: 适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢功能，从而改善气血不足。

情绪调节: 保持乐观开朗的情绪，避免过度劳累，压力过大，也能有效改善气血。

中医调理: 如果气血不足比较严重，可以咨询中医师，进行中医调理。

一些关于气血的误区

气血不足就一定要吃补药: 并不是所有气血不足都需要吃补药，很多情况下可以通过饮食和运动来调理。

气血不足就代表身体不好: 气血不足只是身体机能下降的一种表现，可以通过调理改善。

气血只能通过吃补品来补充: 除了饮食，运动、情绪调节等方面都对气血有影响。

总之，气血是保持健康的根本，我们要重视气血的调理，才能拥有健康的身体和充沛的精力！