1. 捏住鼻子，用力擤鼻涕：

用力擤鼻涕时，气流会把鼻涕从鼻腔中排出，从而起到疏通鼻腔的作用。

2. 交替用一只手按住一只鼻孔，用力擤鼻涕：

这样做可以帮助清洁鼻腔两侧的鼻道，从而减轻鼻塞症状。

3. 用温盐水冲洗鼻子：

用温盐水冲洗鼻子可以帮助软化鼻涕，使之更容易排出。此外，温盐水还可以帮助清洁鼻腔，杀死细菌，从而减轻鼻塞症状。

4. 用蒸汽熏鼻子：

蒸汽可以帮助软化鼻涕，使之更容易排出。此外，蒸汽还可以帮助清洁鼻腔，杀死细菌，从而减轻鼻塞症状。

5. 多喝热水：

多喝热水可以帮助稀释鼻涕，使之更容易排出。此外，热水还可以帮助暖和身体，促进血液循环，从而减轻鼻塞症状。

6. 避免接触过敏原：

如果你是过敏症患者，那么在过敏季节里，你应该尽量避免接触过敏原，比如花粉、灰尘、动物皮屑等。这样可以帮助你减少鼻塞症状。