感冒发烧吃什么好?试试这些饮食清单,助你快速退烧
1.清淡饮食
感冒发烧的时候,肠胃功能会比较弱,所以饮食应该以清淡为主。可以选择一些容易消化的食物,比如粥、面条、蔬菜汤等。
2.多喝水
感冒发烧的时候,身体会流失大量的水分,所以一定要多喝水。水可以帮助身体排汗,带走体内的毒素,还可以缓解咽喉肿痛等症状。
3.补充维生素C
维生素C可以帮助提高身体的免疫力,对感冒发烧的治疗有很好的效果。富含维生素C的食物有很多,比如橙子、柚子、猕猴桃、西红柿等。
4.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体修复受损组织的重要物质,感冒发烧的时候,身体对蛋白质的需求量会增加。可以选择一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
5.避免吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会刺激咽喉,加重咳嗽的症状。所以,感冒发烧的时候,一定要避免吃辛辣刺激的食物。
6.熬姜汤喝
生姜具有发汗解表,温中止泻的作用,对于风寒感冒引起的发热头痛有很好的疗效。
7.吃大蒜
大蒜具有杀菌消炎的作用,可以抑制感冒病毒的生长繁殖。
标签:感冒,发烧,饮食,清淡,多喝水,补充维生素C,多吃富含蛋白质的食物,避免吃辛辣刺激的食物,熬姜汤喝,吃大蒜
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