备孕期间的知识扫盲：怀孕期的注意事项

2024-05-15

生活常识

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孕早期（1-12周）

叶酸要补充：从备孕开始就要补充叶酸，直到孕中期。叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。

避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因都会对胎儿产生不利影响，怀孕期间要严格禁止。

戒烟：吸烟会增加流产、早产和胎儿低体重等风险，所以准爸爸也必须戒烟哦！

避免剧烈运动：刚怀孕时身体还比较脆弱，要避免剧烈运动，比如跑步、跳舞等。

定期产检：怀孕后要定期去医院进行产检，检查宝宝的发育情况和准妈妈的身体健康。

孕中期（13-27周）

胎动要关注：从孕中期开始，准妈妈会感觉到胎动。胎动是宝宝生命力的体现，如果胎动异常，要及时就医。

饮食要均衡：孕中期是宝宝快速发育的时期，准妈妈要保证饮食均衡，保证摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养素。

体重要控制：孕期体重增长过快或过慢都不利于宝宝的健康，准妈妈要合理控制体重。

补钙要重视：孕中期开始要补充钙，以满足胎儿骨骼发育的需要。

避免趴着睡：随着肚子变大，准妈妈要避免趴着睡，以免压迫胎儿。

孕晚期（28-40周）

水肿要重视：孕晚期准妈妈会出现水肿的情况，要及时就医检查，排除妊娠高血压等疾病。

宫缩要了解：孕晚期会出现假宫缩和真宫缩，准妈妈要学会区分，以免误以为要生产。

提前入院：一般在孕37周左右，准妈妈就要提前入院待产。

待产包要准备：待产包里要放上产褥垫、卫生巾、宝宝的衣服尿布等必需品。

保持心情愉悦：孕晚期准妈妈的情绪容易波动，要保持心情愉悦，放松心态，等待宝宝的到来。

标签：怀孕期,注意事项,叶酸,产检,胎动,控制体重,补钙,水肿,宫缩,待产

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