一、盐水漱口

盐水具有杀菌消炎的作用，可以有效缓解牙龈肿痛。将适量的盐溶解在温水中，每天漱口几次，坚持一段时间即可消肿止痛。

二、冰敷

冰敷可以减轻牙龈充血，从而达到消肿止痛的效果。用冰块或冰袋敷在肿胀的部位，每次敷 10-15 分钟，一天敷几次即可。

三、芦荟凝胶

芦荟具有抗炎镇痛的作用，可以消肿止痛。将芦荟叶切开，取其中的凝胶涂抹在肿胀的牙龈上，持续 15-20 分钟，然后漱口即可。

四、大蒜

大蒜中的大蒜素具有杀菌和消炎的作用，可以缓解牙龈肿痛。将大蒜切碎，敷在肿胀的牙龈上，或者嚼碎大蒜直接敷在牙龈上，坚持一段时间即可消肿止痛。

五、洋葱

洋葱中含有槲皮素，具有抗炎和抗氧化作用，可以消肿止痛。将洋葱切片，敷在肿胀的牙龈上，或者榨取洋葱汁漱口，都可以有效缓解牙龈肿痛。