大家好，我是你们的百科小助手，本期和大家聊聊内分泌干扰物。

什么是内分泌干扰物？

内分泌干扰物是一类脂溶性化合物，可在环境中持久存在，并在生物体内蓄积。它们能与人体内的激素受体结合，产生类似激素的作用或干扰激素的正常作用，从而影响生殖、发育、行为、免疫等。

内分泌干扰物有哪些来源？

内分泌干扰物广泛存在于我们的生活环境中，包括：

食品塑料。常用塑料袋、塑料盒、塑料布等，其制品中含有的增塑剂双酚A，是一种典型的内分泌干扰物；

化妆品及个人护理品。一般洗发水、护发素、沐浴露中含有的防腐剂对羟基苯甲酸酯类物质（简称尼泊金脂），其中包括尼泊金甲酯、尼泊金乙酯和尼泊金丙酯，都具有内分泌干扰活性；

清洁剂。洗衣粉中含有的十二烷基酚多聚氧乙烯醚（APEO）及消毒剂三氯生，具有内分泌干扰活性。

内分泌干扰物对人体有哪些危害？

内分泌干扰物对人体的危害是多方面的，包括：

生殖系统：干扰性激素分泌，导致生殖发育异常，甚至不育；

发育系统：影响儿童生长发育，导致生长迟缓、智力低下等；

行为系统：影响人的行为，如攻击性行为增加、学习能力下降等；

免疫系统：抑制免疫功能，增加感染的风险。

如何减少内分泌干扰物对人体的危害？

我们可以通过以下方式减少内分泌干扰物对人体的危害：

尽量避免接触塑料制品；

谨慎使用化妆品和个人护理品；

少吃高脂肪、高糖食物；

多吃新鲜蔬菜和水果；

保持规律作息，保证充足睡眠。