体外抑制，即外源性抑制，是描述一种由外部因素引起的阻碍或限制的现象。在生物学和心理学中，体外抑制通常指的是一种生物体遭受外界压力或干扰时的自我保护机制。

我们生活中可以看到很多体外抑制的例子。比如，在嘈杂的环境中，人们可能会用手捂住耳朵来减少噪音的干扰；在阳光强烈的日子里，我们会戴上太阳镜来保护眼睛；甚至在面对不友善的言论和言语攻击时，我们可能会选择沉默或保持冷静，以避免与对方发生冲突。

体外抑制在生物体的生存和适应中起着重要的作用。它帮助我们处理外界的各种不利因素，保护我们的身体和心理健康。在日常生活中，我们可能会不自觉地运用这种机制，来应对各种不同的挑战和难题。

对于个体而言，体外抑制还可以是一种表现自我约束和自律的方式。当面对各种引诱和冲动时，我们可以通过抑制自己的欲望来保持理智和控制情绪。这种自我抑制能够帮助我们做出更明智的决策，并保持稳定的情绪状态。