在生活中，我们可能会遇到一些需要自我敦促和他人督促的情况，比如减肥、学习新技能、戒烟、写论文等等。这些都是一些我们认为重要但可能会感到困难、繁琐、乏味的任务。而敦促和督促能帮助我们克服这些困难，达到既定的目标。

首先，敦促和督促可以提供外部的压力和动力。当我们面临着自我敦促和他人督促时，我们会感到一种来自外界的压力和期望，这种压力和期望能够让我们更加专注、有动力地去完成任务。比如，当我们定下减肥目标并告诉身边的朋友和家人时，他们会关心我们的进展，鼓励我们坚持下去，这种外界的关注和期望会激发我们的动力，让我们更加努力地减肥。

其次，敦促和督促可以增加我们的责任感。当我们将目标和计划告诉别人时，我们会感到一种责任感和约束力，因为我们不想让别人失望，也不想让自己失去面子。这种责任感和约束力会让我们更加认真地对待任务，坚持下去，不轻易放弃。比如，当我们告诉朋友我们要学习新技能，如果我们中途放弃了，我们就会感到很尴尬和内疚，这种责任感会让我们坚持下去，直到达到目标。

最后，敦促和督促可以提供反馈和支持。当我们接受他人的敦促和督促时，他们会关心我们的进展并提供反馈和支持。这种反馈和支持是我们在自我敦促和督促中很难获取的，因为我们往往无法客观地评价自己的表现。而他人的反馈和支持可以让我们更好地认识到自己的进步和不足之处，从而调整和改进自己的行动。比如，在学习新技能的过程中，老师和同学会给予我们指导和鼓励，让我们更有信心地前进。

总而言之，敦促和督促在我们的生活中扮演着重要的角色。它们能够提供外部的压力和动力，增加我们的责任感，并提供反馈和支持。当我们面临困难、缺乏动力时，敦促和督促可以成为我们战胜困难的力量，让我们更加坚持和努力地追求自己的目标。