“全城热死”的感觉，相信大家都体验过。出门一趟，就如同在蒸笼里行走，分分钟汗流浃背，衣服黏在身上，简直是生无可恋。

别担心，高温天气也并非不可战胜！我们可以采取一些措施，让自己在酷暑中也能保持清爽，享受夏日乐趣。

1. 保持水分： 水是生命之源，尤其是在高温天气下，更要及时补充水分。出门随身携带水杯，勤喝水，不要等到口渴了才喝。

2. 饮食清淡： 夏天胃口不好，建议多吃一些清淡的食物，例如蔬菜、水果、凉拌菜等等。少吃油腻、辛辣的食物，避免加重肠胃负担。

3. 穿着清凉： 选择宽松、透气、浅色系的衣服，避免穿深色、紧身衣物。可以选择棉麻质地的衣服，吸汗透气，更舒适凉爽。

4. 冷却降温： 在家里，可以使用空调、风扇等降温设备。出门在外，可以随身携带一个小风扇或冰袋，在炎热时随时拿出来降温。

5. 选择避暑场所： 在高温天气下，尽量避免长时间在阳光下暴晒。可以去商场、电影院、图书馆等室内公共场所避暑。

6. 注意防晒： 出门时，一定要做好防晒措施，戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜，避免被阳光灼伤。

7. 调整作息： 夏天昼长夜短，可以适当晚睡早起，避免在高温时段外出活动。

8. 运动适度： 不要在高温时段进行剧烈运动，可以选择在早晚气温较低的时候进行一些舒缓的运动。

9. 保持心情愉悦： 夏季容易让人心情烦躁，要注意调节情绪，保持心情舒畅，才能更好地应对高温天气。

10. 关注天气预报： 密切关注天气预报，提前做好防暑降温准备，避免出现中暑等情况。

记住，高温天气并非不可战胜，只要做好防暑降温措施，就能享受凉爽的夏日！