都知道蜂蜜是一种滋补身体的好东西，那经期喝蜂蜜到底有没有什么讲究呢？

经期可以喝蜂蜜

其实，经期是可以喝蜂蜜的。蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，具有补中益气、润肺止咳、解毒排毒、增强免疫力的作用。对于经期女性来说，喝蜂蜜不仅可以补充经期流失的营养，还能缓解经期的不适症状，比如腹痛、腰酸等。

喝蜂蜜的注意事项

虽然经期可以喝蜂蜜，但也要注意以下几点：

1. 不要空腹喝蜂蜜。空腹喝蜂蜜会刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。

2. 不要喝浓蜂蜜。浓蜂蜜容易引起腹胀、腹泻等症状。

3. 不要喝高温冲泡的蜂蜜。高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低其营养价值和保健功效。

4. 不要一次性喝太多蜂蜜。蜂蜜虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起上火等症状。

建议喝法

经期喝蜂蜜，建议兑温水稀释后饮用。具体方法如下：

1. 取一茶匙蜂蜜。

2. 倒入一杯温水（约200ml）。

3. 搅拌均匀即可饮用。

经期喝蜂蜜的注意事项

1.如有糖尿病或其他疾病，请在喝蜂蜜前咨询医生。

2.如有蜂蜜过敏史，请不要喝蜂蜜。

3.经期出血量较多时，请减少蜂蜜的摄入量。