1. 含糖饮料：含糖饮料中的糖分很高，会迅速升高血糖。所以，血糖高的人一定要戒掉含糖饮料。

2. 甜食：甜食中的糖分也很高，会升高血糖。所以，血糖高的人也要戒掉甜食。

3. 精制碳水化合物：精制碳水化合物，如白米饭、白面包等，会迅速升高血糖。所以，血糖高的人要少吃精制碳水化合物。

4. 水果：有些水果中的糖分含量很高，如西瓜、葡萄等。所以，血糖高的人要少吃这些水果。

5. 油炸食品：油炸食品中的脂肪含量很高，会升高血糖。所以，血糖高的人要少吃油炸食品。

6. 加工肉类：加工肉类中的盐分含量很高，会升高血压。所以，血糖高的人要少吃加工肉类。

7. 酒精：酒精会抑制肝脏对葡萄糖的代谢，还会升高血糖。所以，血糖高的人要戒掉酒精。