“缚春情”，顾名思义，就是春天里出现的疲乏倦怠感。中医认为，这是由于冬季阳气不足，肝气郁结所致。表现为精神不振、食欲不佳、情绪低落等症状。

摆脱“缚春情”，我们可以从以下几个方面着手：

1. 规律作息，早睡早起

充足的睡眠是恢复元气的基础。春季阳气生发，宜早睡早起，顺应自然规律。

2. 均衡饮食，补充能量

春天人体新陈代谢加快，需要充足的营养。多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类，补充维生素、蛋白质和矿物质。

3. 适量运动，舒展筋骨

运动可以促进血液循环，疏通经络。早晚到户外散步、慢跑、打太极拳等，都能有效缓解“缚春情”。

4. 情绪乐观，释放压力

压力过大也会导致肝气郁结。平时要注意调节情绪，保持乐观的心态。多参加户外活动、和朋友聊天、看电影等，都可以帮助释放压力。

5. 中医调理，补阳益气

中医有“春宜温补”的说法。可以服用一些温补阳气的中药，如党参、黄芪、当归等。但要注意，使用中药前应咨询专业医师。