1. 食补进补

多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归等。

少吃寒凉食物，如苦瓜、绿豆、梨等，以免损伤脾胃，影响气血生成。

2. 中医调理

找中医进行辨证施治，服用补气血的中药汤剂或丸药。

针灸推拿也可以促进气血运行，调理经络。

3. 运动锻炼

适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进气血循环，改善气虚。

避免剧烈运动，以免耗伤气血。

4. 充足睡眠

睡眠是气血生化的重要时期，晚上11点前入睡，保证7-9小时的睡眠时间。

睡前不要过度用脑，避免影响睡眠质量。

5. 情绪调理

保持积极乐观的情绪，焦虑、抑郁等负面情绪会伤气耗血。

多参加社交活动，与朋友家人倾诉，释放压力。

6. 注意保暖

气虚血弱的人容易怕冷，要注意保暖，避免受寒。

冬天穿戴厚实，室内温度适宜，避免忽冷忽热。