妄念，顾名思义就是「妄思忖度」的意思，也就是一种无法自拔的胡思乱想状态。当我们受到外界刺激、遇到困惑或者无法释怀之事时，妄念就会不断在我们的脑海中盘旋。它让我们的思绪纷飞，难以定下心来。

那么，怎样才能调剂我们的妄念并找回内心的平静呢？首先，我们需要认识到妄念的特点。妄念往往是与此刻的现实脱节的，过于纠结于未来或者过去，而忽视了当下的美好。因此，了解自己的妄念是哪方面的，是焦虑、恐惧、失落或者其他情绪，可以帮助我们寻找对症的调剂方法。

另外，适当的调整生活节奏和养成良好的生活习惯也是调剂妄念的有效方法。例如，我们可以尝试进行适度的运动，让身体放松下来；或者学习一些放松身心的技巧，比如冥想、瑜伽等，通过专注呼吸来减少妄念的干扰。

除此之外，找到一个适合自己的妄念调剂的方式也是很重要的。有些人喜欢读书，通过阅读来转移注意力；有些人喜欢旅行，通过改变环境来放松心情；还有些人喜欢与朋友交流，倾诉自己的心声。不同的人有不同的方式，我们需要了解自己的需求和兴趣，找到最适合自己的调剂方式。

总结一下，调剂妄念是一个需要耐心和时间的过程。通过认识妄念的特点，调整生活节奏和养成良好的生活习惯，以及找到适合自己的调剂方式，我们可以逐渐减少妄念的困扰，让自己变得更加平静和宁静。