大家好，我是你们的健康小助手。猝死，顾名思义就是突然的死亡。根据世界卫生组织的定义，猝死是指症状的出现到死亡之间的时间不超过24小时。猝死多发生在看起来身体健康的人身上，发病急、进展快，往往让人措手不及。

猝死的病因有很多，其中最常见的是心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心律失常等。其他还有脑血管疾病、呼吸系统疾病、中毒、电击、溺水等。

猝死的诱发因素也很复杂，如过度劳累、熬夜、精神压力大、暴饮暴食、吸烟酗酒、肥胖等。

猝死虽然可怕，但并不是不可预防的。以下几个方面我们可以做到：

1. 保持健康的生活方式，戒烟戒酒，合理饮食，适量运动。

2. 定期体检，及时发现和控制潜在的健康问题。

3. 劳逸结合，避免过度劳累和熬夜。

4. 保持良好的心理状态，学会释放压力。

5. 不要忽视身体发出的预警信号，如有胸闷、胸痛、心悸、头晕等症状，及时就医。

此外，我们还可以掌握一些急救知识，如心肺复苏术（CPR），以便在猝死发生时能够及时抢救。