1. 明确工作目标，做好时间规划

明确工作目标是高效工作的基础，只有知道自己要做什么，才能合理分配时间。在工作开始前，不妨花几分钟写下当天的工作清单，合理安排每个任务所需的时间。

2. 优先处理重要任务

区分工作任务的轻重缓急，集中精力优先处理最重要的任务。对于紧急但不太重要的任务，可以适当授权或延后处理。

3. 利用时间管理工具

市面上有很多时间管理工具，如时间日志、番茄钟、任务清单等。善用这些工具可以帮助你记录时间使用情况，提高工作效率。

4. 学会拒绝不必要的工作

学会对不必要的工作说不，可以避免陷入“过劳死”的怪圈。勇于拒绝一些超出能力范围或无关紧要的任务，才能腾出时间专注于更重要的事情。

5. 劳逸结合，适时休息

长时间的工作会降低效率，适当的休息反而能提高工作效率。根据自己的工作节奏，制定合理的休息时间，让大脑和身体得到放松。

6. 寻求帮助，不要逞强

工作中遇到困难时，不要逞强，及时寻求同事或领导的帮助。团队合作可以有效提高工作效率，避免重复劳动。

7. 总结反思，持续改进

定期总结自己的工作管理方式，找出问题并不断改进。反思工作中的成功和不足，可以帮助你找到更适合自己的工作管理方法。