1. 温水泡脚，软化角质

温水泡脚可以软化角质，为后续去死皮做好准备。在水中加入一些 Epsom 盐（硫酸镁）或小苏打，可以增强软化效果。

2. 去除死皮，露出嫩肉

泡脚后，用浮石或磨脚石轻轻去除脚后跟上的死皮。注意不要用力过猛，以免伤及嫩肉。

3. 修剪脚皮，改善美观

去除死皮后，可以用专门的脚部指甲剪修剪脚边上的死皮，让脚后跟更加美观。

4. 涂抹滋润霜，锁住水分

清洁脚后跟后，涂抹上滋润霜或凡士林，为其补充水分和营养。建议选择含有尿素或乳酸的滋润霜，它们可以温和去除死皮，促进皮肤再生。

5. 穿着合适的鞋子，避免摩擦

不合脚的鞋子会摩擦脚后跟，加重开裂。因此，选择合适的鞋子非常重要。建议选择透气、宽松的鞋子，避免脚部过度挤压。

6. 多喝水，保持水分

水分是皮肤健康的重要因素。多喝水可以保持皮肤水分，减少干燥开裂的发生。

7. 定期去角质，预防开裂

定期去角质可以去除多余的死皮，防止脚后跟开裂。建议每周去角质 1-2 次，频率不宜过高。