1. 小米粥

小米粥清淡易消化，其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减轻胃部不适。

2. 酸奶

酸奶含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，改善胃部环境。

3. 苹果

苹果中的果胶和膳食纤维具有吸附作用，可以保护胃粘膜，缓解胃痛。

4. 香蕉

香蕉富含钾离子，可以中和胃酸，缓解胃部灼热感。

5. 白萝卜

白萝卜具有消食化滞、理气宽中的功效，对胃痛也有很好的缓解作用。

6.山药

山药具有健脾益胃、消炎止痛的作用，可以修复胃粘膜，缓解胃痛。

7. 南瓜

南瓜富含果胶和维生素A，可以保护胃粘膜，减轻胃痛。

8. 土豆

土豆中的淀粉可以吸附胃酸，保护胃粘膜，缓解胃痛。

9. 红薯

红薯中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善胃部环境，缓解胃痛。

10. 蜂蜜

蜂蜜具有杀菌消炎、促进胃肠蠕动的作用，可以缓解胃痛。