胳膊肘疼痛，一般来说可以分为以下几种情况：

1. 肌肉劳损

这是最常见的胳膊肘疼痛原因，尤其是对于经常从事体力劳动或运动的人来说。当肌肉过度使用或受到轻微损伤时，就会出现疼痛和僵硬感。

2. 网球肘/高尔夫肘

网球肘和高尔夫肘是两种常见的肌腱炎，分别发生在胳膊肘外侧和内侧。它们通常是由重复性动作引起的，例如挥动手臂或扭转手腕。

3. 尺神经卡压

尺神经是手臂内侧的一条主要神经，当它受到卡压时，就会出现胳膊肘和前臂内侧的疼痛、麻木和刺痛感。

4. 骨刺

骨刺是骨头上形成的尖锐突起，当它们压迫到神经或肌腱时，也会引起胳膊肘疼痛。

5. 关节炎

随着年龄的增长，我们的关节会逐渐磨损，导致关节炎。最常见的关节炎类型是骨关节炎，它会引起关节疼痛、肿胀和僵硬。

# 预防胳膊肘疼痛的小贴士：

保持良好的姿势

避免重复性动作

加强胳膊肘周围的肌肉

热敷或冷敷胳膊肘

必要时使用护肘或护腕