1. 确定FOB价格：FOB价格是指货物在装运港越过船舷时的价格，包括货物本身的价格和包装费用、装卸费用等。一般来说，FOB价格是买卖双方协商确定的。

2. 计算海运费：海运费是指将货物从装运港运到卸货港的费用。海运费的计算方法有很多种，最常见的是按重量或体积计算。重量装卸费通常以每吨计算，体积装卸费通常以每立方米计算。船公司根据船舶的类型、航线、货物的大小和重量等因素确定海运费。

3. 计算目的港费用：目的港费用是指货物在卸货港产生的费用，包括港口费、卸货费、仓储费、报关费等。目的港费用的计算方法也各不相同，通常由卸货港的港口管理局或海关等部门确定。

4. FOB运费的计算公式：FOB运费 = FOB价格 + 海运费 + 目的港费用