乙醛，是一种无色、易燃的液体，它有着一种令人不愉快的刺鼻气味。在我们的身体中，乙醛主要是在肝脏中产生的，当我们摄入酒精时，乙醛就是酒精代谢过程中的一种中间产物。

少量的乙醛对人体并无大碍，甚至可以说是有益的。乙醛能够促进血液循环，增加新陈代谢，还有助于预防心血管疾病。但是，当乙醛在体内积累过多时，它就会成为一种“魔鬼”。

过量的乙醛会对我们的身体造成一系列的危害：

那么，我们该如何避免乙醛对身体造成的危害呢？最有效的方法就是限制酒精的摄入量。对于男性，每天的酒精摄入量不应超过2杯标准饮品；对于女性，每天的酒精摄入量不应超过1杯标准饮品。

除了限制酒精摄入量之外，我们还可以通过以下方式减少乙醛在体内的积累：

虽然乙醛对我们的身体危害多多，但它也是我们人体不可缺少的一种物质。只要我们合理地控制酒精的摄入量，并采取适当的措施减少乙醛在体内的积累，乙醛就不会对我们的身体造成严重的危害。