肝脏，人体重要的“化工厂”

肝脏是人体最大的实质性器官，承担着多种重要功能，包括：

解毒：肝脏是人体主要的解毒器官，可以将来自外界和体内的有害物质分解代谢，防止它们对身体造成伤害。

代谢：肝脏参与蛋白质、糖类和脂肪的代谢，并合成人体所需的各种物质。

合成：肝脏合成凝血因子、白蛋白等重要物质，维持血液循环和器官功能。

“油腻”肝，你可能忽略了这些信号

当肝脏受到损伤，它可能发出以下信号，提醒你注意：

疲劳乏力：肝脏功能下降，会影响能量代谢，导致身体乏力、容易疲倦。

食欲不振：肝脏受损，会影响消化功能，导致食欲下降、恶心呕吐。

皮肤发黄：肝脏代谢胆红素受阻，会导致胆红素在体内积聚，引起皮肤和眼白发黄。

腹胀水肿：肝脏功能下降，会导致腹腔积水，造成腹胀、下肢水肿。

尿色异常：肝脏功能受损，会影响胆红素代谢，导致尿液颜色加深。

远离“油腻”肝，从这些小细节做起

合理膳食：少吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等，保持膳食均衡。

规律运动：坚持适度的运动，可以增强肝脏的血液循环，促进代谢，预防脂肪肝。

戒酒：酒精会严重损害肝脏，长期饮酒会导致酒精性肝病，甚至肝硬化。

避免熬夜：睡眠不足会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，建议每天保持充足的睡眠。

定期体检：每年进行一次肝功能检查，及时发现肝脏问题，并进行治疗。

护肝小贴士：

喝茶护肝：菊花茶、枸杞茶、金银花茶等具有清热解毒、养肝护肝的功效。

药膳食疗：可以选择一些养肝护肝的药膳，例如山药排骨汤、木耳猪肝汤等。

保持好心情：压力过大也会影响肝脏健康，建议保持良好的心态，积极面对生活。

结语：

肝脏是人体重要的“化工厂”，呵护好肝脏，才能拥有健康的人生。从现在开始，养成良好的生活习惯，远离“油腻”肝，重拾健康人生！